Sophrologie & Stress

Durée de la formation  : 1 + 1 jours

Public : tout public, chefs d’entreprise, artisans, salariés et individuels.

Objectif :  Comprendre le mécanisme du stress et faire l’apprentissage des outils de base de la sophrologie. Ces techniques sont simples et facilement adaptables dans votre quotidien.

Présentation de lA FORMATION 

PARTICIPANTS

Chefs d’entreprise, salariés(es) et autres

 
DURée

2 journées de 8 heures soit 16 heures

 
PRISE EN CHARGE

OPCA – FAFCEA – DIF- AGEFICE

 
LIEU

CERF ACADEMY   - 23 RUE DU 8 MAI 1945 - 92000 NANTERRE

LIEU

CERF ACADEMY   - 23 RUE DU 8 MAI 1945 - 92000 NANTERRE

 
OBJECTIF

Apprendre à repérer et à agir sur les tensions physiques et psychiques. Améliorer vos capacités de concentration et d’adaptabilité. Prendre du recul face aux événements. Mobiliser vos capacités d’adaptation.

 
MOYENS PéDAGOGIQUES
  • Apports théoriques et pratiques.

  • Dossier théorique et  fiches techniques remis à chaque stagiaire 

  • Travail deux par deux en alternance

remise d’une attestation de formation

 

PROGRAMME

 

Dans la profession d’esthéticienne, le corps de l’autre est l’objet de toutes les attentions. Mais qu’en est-il de celui de la professionnelle à l’oeuvre à travers les gestes techniques et la présence à sa cliente ?

N’est-il pas quelque peu oublié ou négligé dans ses besoins profonds ? Cette formation a pour but la découverte des outils de base de la sophrologie afin de maintenir un confort, voire un bien-être de la professionnelle et conserver dans la durée, une efficacité au quotidien.

 

  • Maîtriser votre respiration, 

  • savoir relâcher les tensions inutiles, 

  • Vous relaxer en situation de vie professionnelle ou personnelle,

  • évacuer les sentiments anxiogènes et négatifs, 

  • apprivoiser la position debout,

  • découvrir des techniques de récupération « Flash », 

  • prévenir l’accumulation du stress dans l’organisme

premier
jour
  • Connaissance générale sur le mécanisme de stress et la respiration 

  • Découverte des techniques de base de la sophrologie

  • Apprentissage de techniques respiratoires

  • Temps de recentrage et d’intériorisation permettant de développer la conscience de son corps en mouvement dans l’espace.

deuxième
jour
  • Expérimentation de techniques d’ancrage corporel

  • Travail de la position debout pour une économie de posture au quotidien

  • Découverte de soi au travers d’expériences ludiques

 

 

A la fin de chaque séance, le stagiaire est en mesure d’exprimer son vécu. C’est le temps de dialogue post-sophronique qui permet au sophrologue d’ajuster les apprentissages au public visé. Une synthèse est proposée avec des axes de travail jusqu’au prochain regroupement.

 

POUR PLUS D'INFORMATIONS

Contactez-nous 

CERF ACADEMY

23 RUE DU 8 MAI 1945 
92000 NANTERRE

01 41 37 07 60